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一天中何時進行減肥運動效果最佳？

2014-01-06 19:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一天中何時進行減肥運動效果最佳？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

一天中減肥運動的最佳時間，受運動能量消耗、精神狀態、訓練計劃等因素影響。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運動能量消耗：早晚結合，晚上可調整早晨運動的不足。
2.早晨精神狀態：小運動量，舒適微累，保持良好精神應付上午工作。
3.晚間訓練計劃：中、大運動量，補充早晨訓練的不足。
4.身體適應情況：根據自身對不同時間運動的適應來選擇。
5.環境因素：考慮早晚的溫度、空氣質量等對運動的影響。
綜合考慮以上因素，找到適合自己的減肥運動時間，堅持運動才能達到理想效果。
2014-01-06 19:23

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