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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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營養美味的減肥早餐，應包含主食、蛋白質、蔬果等。要注意營養均衡、熱量控制等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2015-08-26 19:01
1.主食選擇：如燕麥粥、全麥面包，富含膳食纖維，增加飽腹感。
2.優質蛋白：像雞蛋、牛奶、豆漿，有助于維持肌肉量。
3.蔬菜水果：例如香蕉、蘋果、青菜，提供維生素和礦物質。
4.堅果搭配：少量杏仁、巴旦木，補充健康脂肪。
5.低卡飲品：可以是黑咖啡、檸檬水，促進新陳代謝。
合理搭配上述食物，既能享受美味，又有助于減肥。但減肥還需結合運動和良好的生活習慣。
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