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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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冬天減肥食譜應注重營養均衡、低熱量、高纖維，包括蔬菜、水果、蛋白質、粗糧等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-06 23:43
1.蔬菜類：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果類：蘋果、柚子等，促進消化，增加飽腹感。
3.蛋白質類：雞胸肉、魚蝦，幫助維持肌肉量。
4.粗糧類：燕麥、玉米，提供持久能量。
5.湯品類：蔬菜湯，營養豐富又暖身。
合理搭配這些食物，控制總熱量攝入，有助于冬天減肥。
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