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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付小君 主任醫師
南昌大學第四附屬醫院
三級甲等
消化內科
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您好：可以跑步減肥，但是跳舞效果更好。其次拉丁舞也可以減肥.但跳的時候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明顯的就是腰部和腿部了.
2013-12-15 01:34
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回答2
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哺乳期通常不適合減肥。因為減肥需要很大的體力和飲食控制，哺乳期應該增加營養。如果選擇跑步減肥，這取決于你的身體狀況和牛奶狀況。如果跑了很長時間或者鍛煉太多，會影響牛奶的質量。跑步可以一步一步來。一般不要在分娩后一個月內立即跑步減肥，而是在身體完全恢復后跑步。也可以選擇其他一些體育鍛煉方法，比如俯臥撐和仰臥起坐可以減少腹部脂肪。
2019-12-17 23:50
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