-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
跳繩對減肥是有效的，這取決于跳繩頻率、時長、飲食控制、運動搭配及個人體質等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-20 09:28
1.跳繩頻率：應規律進行，初期可循序漸進，逐漸增加次數。
2.跳繩時長：每次保證一定時長，如20分鐘以上。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
4.運動搭配：可結合慢跑、走動等，增強減肥效果。
5.個人體質：不同體質的人減肥效果可能有差異。
總之，堅持跳繩并配合合理的飲食和運動計劃，有助于實現減肥目標。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
