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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝粥對減肥有一定影響，涉及粥的種類、攝入量、搭配、個人體質及整體飲食結構等因素。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-02 21:17
1.粥的種類：粗糧粥如燕麥粥、玉米粥富含膳食纖維，利于控制熱量。
2.攝入量：適量喝粥可減少其他高熱量食物攝入，但過量仍可能導致熱量超標。
3.搭配：單純喝粥營養不均衡，需搭配蔬菜、蛋白質等。
4.個人體質：不同體質對粥的消化吸收和代謝反應不同。
5.整體飲食結構：減肥需綜合考慮全天飲食，不能僅依賴喝粥。
總之，喝粥可作為減肥飲食的一部分，但要綜合考量各種因素，合理安排飲食。
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