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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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科學(xué)減肥需綜合考慮目標(biāo)設(shè)定、飲食管理、飲水習(xí)慣、心態(tài)保持和自我約束等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-03-20 17:13
1.目標(biāo)設(shè)定：明確理想體重，書面記錄并每日查看完成進(jìn)度。
2.飲食管理：適度節(jié)食，面對(duì)美食節(jié)制食欲，避免暴飲暴食。
3.飲水習(xí)慣：每天喝七八杯白開水，促進(jìn)身體代謝。
4.心態(tài)保持：樹立恒心與毅力，堅(jiān)信能成功減肥。
5.自我約束：嚴(yán)格要求自己，不輕易放棄減肥計(jì)劃。
科學(xué)減肥需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
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就醫(yī)問藥
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