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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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增強免疫力可從飲食、運動、補充劑、睡眠和心態等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-30 13:18
1.飲食：多吃蔬菜、水果，適量攝入蜂蜜、蜂皇漿，保證營養均衡。
2.運動：堅持規律鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。
3.補充劑：口服葡萄糖酸鋅、轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片等，但需遵醫囑。
4.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時，有助于恢復體力和調整免疫系統。
5.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮和壓力。
綜合采取以上措施，有助于增強免疫力，提升身體健康水平。
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