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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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輕斷食時的飲食應遵循低能量、多樣化原則，包含蔬菜、水果、菌藻、海鮮、奶類等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2015-10-11 20:13
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果類：選擇蘋果、梨等低能量水果，補充維生素和礦物質。
3.菌藻類：蘑菇、海帶等，提供多種營養。
4.海鮮類：以低脂肪的貝類為主，如牡蠣、蟶子，富含優質蛋白和礦物質。
5.奶類：酸奶、脫脂奶，補充蛋白質和鈣。
6.飲品：可選擇白開水、淡茶，促進代謝。
總之，輕斷食期間要合理搭配飲食，保證營養均衡，且應根據個人身體狀況調整。
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