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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食需注意遵循原則、關注營養補充、選擇適宜食物、避免不良習慣、注意食物搭配。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-07 19:16
1.遵循原則：遵循“秋冬養陰”“養腎防寒”“元憂平陽”原則，以滋陰潛陽、增加熱量為主。
2.營養補充：多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽，如狗肉、羊肉、鵝肉、大豆等。
3.適宜食物：栗子、核桃、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等也是不錯選擇。
4.避免習慣：忌生冷食物，減少油膩、辛辣食物攝入。
5.食物搭配：注重葷素搭配，保持營養均衡。
合理的冬季飲食有助于維持身體健康，增強抵抗力，為冬季養生打下良好基礎。
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