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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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對于 15 歲男孩骨骺線基本閉合的情況，可通過飲食調整、睡眠保障、適量運動、體態改善、心理調節等來促進身高增長。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-23 19:29
1. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣、鋅等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、堅果等，保證營養均衡，避免挑食、偏食。
2. 睡眠保障：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在深度睡眠時分泌較為旺盛。建議每天睡足 8 - 9 小時。
3. 適量運動：進行一些有助于伸展身體的運動，如游泳、籃球、瑜伽等，但要注意避免過度運動造成損傷。
4. 體態改善：保持良好的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，這有助于讓身體充分伸展，在視覺上也能顯得更高。
5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因身高問題產生過度焦慮和壓力，以免影響內分泌。
雖然骨骺線基本閉合后身高增長空間有限，但通過上述綜合措施，仍有可能在一定程度上促進身高的優化。
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