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如何科學有效地減肥？

2014-11-22 23:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

如何科學有效地減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

科學減肥需關注飲食、運動、睡眠、習慣和戒煙戒酒。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：保持均衡營養，三餐規律，少吃零食。
2.運動：每周進行3-5次體育活動，如球類、游泳、騎車、跑步。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：避免久坐，養成良好生活習慣。
5.戒煙戒酒：減少對身體的不良影響，助力減肥。
遵循這些方法，持之以恒，可實現健康減肥。
2014-11-23 10:11

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