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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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科學健康飲食需綜合考慮食物選擇、烹飪方式、飲食規律、營養均衡及飲食禁忌。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-21 11:07
1.食物多樣：每日攝入多種蔬果、奶類、豆類，保證營養豐富。
2.清淡低鹽：減少鹽分攝入，預防高血壓等疾病。
3.粗細搭配：以谷類為主，適當搭配粗糧，促進腸道蠕動。
4.控制油糖：避免過多油脂和糖分，降低肥胖風險。
5.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔。
6.注意忌口：禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
遵循上述原則，養成良好飲食習慣，有助于維持身體健康。
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