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練習瑜伽能否有效實現減肥目的？

2013-12-26 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

練習瑜伽能否有效實現減肥目的？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

練習瑜伽對減肥有一定作用，其原理包括促進代謝、增強肌肉力量、改善體態、減輕壓力、提高身體柔韌性等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.促進代謝：瑜伽中的呼吸法和體式能加速新陳代謝，幫助消耗熱量。
2.增強肌肉力量：使肌肉更緊實，基礎代謝率提高，利于減脂。
3.改善體態：糾正不良姿勢，優化身體線條，間接影響體重。
4.減輕壓力：緩解緊張情緒，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.提高身體柔韌性：有助于身體活動更自如，增加運動能力，促進減肥。
總之，堅持練習瑜伽對減肥有積極影響，但需配合合理飲食。
2013-12-26 15:08

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