3d动漫精品成人一区二区三,久久精品福利视频在线观看,久久久亚洲精品国产

即問即答

男士健身房減肥的科學計劃是什么

2014-01-09 20:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

男士健身房減肥的科學計劃是什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

男士健身房減肥計劃，包括目標設定、訓練部位、訓練頻率、休息安排、飲食配合等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.目標設定：明確是減脂還是增肌，以及期望達到的效果。
2.訓練部位：依次集中刺激胸部、腿部、背部、腹部等。
3.訓練頻率：每周至少三次，每次60分鐘左右。
4.休息安排：每周安排兩天休息，讓身體恢復。
5.飲食配合：控制熱量攝入，增加蛋白質、蔬果攝入。
遵循科學的健身房減肥計劃，堅持執行，逐步實現減肥目標。
2014-01-09 20:50

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»