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吃紅薯能幫助減肥嗎？

2016-03-13 20:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃紅薯能幫助減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

紅薯富含多種營養(yǎng)成分，如淀粉、維生素、纖維素、礦物元素等。其熱量低，且有多種利于減肥的特性。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.熱量較低：紅薯的熱量約為大米的1/3，適量食用不易導(dǎo)致熱量過剩。
2.阻止糖分轉(zhuǎn)化：富含纖維素和果膠，能阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。
3.促進腸胃蠕動：含大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，刺激腸胃蠕動，利于排便。
4.清除自由基：豐富的β-胡蘿卜素是抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基。
5.營養(yǎng)豐富：提供人體必需的營養(yǎng)成分，滿足身體需求同時輔助減肥。
總之，紅薯在合理食用的情況下，是一種較為理想的減肥食品。但減肥還需綜合飲食和運動等多方面因素。
2016-03-13 21:19

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