我今年6歲，我正在減肥。我的減肥方式是
2016-03-24 18:39
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我今年6歲，我正在減肥。我的減肥方式是早上喝一碗粗糧粥+一個蘋果。中午吃半碗米飯+一個素的涼拌菜+一些炒菜（像炒西蘭花，炒豆腐之類的）+一些牛肉或者魚肉。晚餐不吃。然后早晚運動小時。然后一個星期瘦了4-6斤。我想問用我的減肥方法一個星期減肥4-6斤正不正常？還有我不吃晚飯減肥健康嗎？
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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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今年6歲，我正在減肥，看你的減肥方式，有些可取有些不可取，控制飲食不是不吃飯，而是要求要合理的膳食才行，不吃飯就會損傷胃黏膜，對胃腸是很嚴重的傷害，時間一長就會引起胃腸疾病，要知道胃部沒有食物可以消化，就會直接消化胃黏膜，反復損傷是很嚴重的。建議吃一些低脂高能量的食物就好，比如土豆就不錯，每天堅持一定的鍛煉，最好是有氧的慢跑最好。
2016-03-24 18:44
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，減肥晚餐不吃其實是不健康的,最科學的飲食減肥方法是一日三餐都要吃,定時定量,低油清淡。晚餐可以喝點粥,吃點青菜和水果。
2016-03-30 14:02
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回答3
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量可以用蘋果代替喝點酸奶。少吃點面食。減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等
2016-03-30 20:17
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