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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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美容養顏可通過合理飲食實現，以下是一些相關食物及食用方式：多吃蔬菜水果、攝入優質蛋白、食用富含膠原蛋白的食物、適當食用堅果、補充足夠水分。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-07 20:22
1.蔬菜水果：富含維生素和礦物質，如橙子、草莓、西蘭花等，每天適量食用。
2.優質蛋白：像魚肉、雞肉、豆類，為肌膚提供營養，每周多次食用。
3.膠原蛋白食物：如豬蹄、雞爪，能增強皮膚彈性，可適量食用。
4.堅果：含有健康脂肪和抗氧化物質，如杏仁、核桃，每天少量為宜。
5.水分：保證充足飲水，促進新陳代謝，每天至少1500毫升。
合理搭配上述食物，有助于美容養顏，但要注意均衡飲食，避免過度或單一攝入。
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