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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥瘦身需綜合多種方法，包括設定目標、合理飲食、適量運動、規律作息、保持心態等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-29 16:06
1.設定目標：明確減重數值，制定可行計劃。
2.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
3.適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
4.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.保持心態：積極樂觀，避免因短期內效果不明顯而放棄。
減肥瘦身不可急于求成，要持之以恒，選擇健康科學的方式。
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