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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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冬季健康減肥，要注重飲食、運動、作息、保暖和心態等方面。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-06 13:07
1.飲食：早餐豐富，午餐多蔬菜，晚餐清淡或用水果替代。
2.運動：選擇室內有氧如健身操，室外可慢跑，注意保暖。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.保暖：防止受寒，影響血液循環和新陳代謝。
5.心態：保持積極，避免因短期內效果不明顯而放棄。
冬季減肥需綜合多方面，長期堅持才能達到理想效果。
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