-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
蛋白質豐富的食物主要來源于動物性和植物性食品。動物性蛋白質來源廣泛，包括奶類、魚類、肉類、蛋類等；植物性蛋白質則以豆類及其制品為主，尤其是黃豆。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-04 13:45
1.動物性蛋白質：牛奶、雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、雞蛋，這些食物含有高質量的完全蛋白質，易于人體吸收利用。
2.植物性蛋白質：黃豆、黑豆、綠豆、豆腐、豆漿，尤其是黃豆，蛋白質含量高，營養價值接近動物性蛋白質。
3.奶制品：酸奶、奶酪，不僅蛋白質含量豐富，還富含鈣質，對骨骼健康有益。
4.肉類：瘦豬肉、羊肉、雞肉，含有豐富的蛋白質和鐵質，適合補鐵和增肌需求。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋，蛋黃和蛋白均含有優質蛋白質，是日常飲食中蛋白質的良好來源。
均衡攝取動物性和植物性蛋白質，有助于滿足身體對氨基酸的需求，促進身體健康。在選擇食物時，考慮蛋白質的種類和質量，可以更有效地補充蛋白質。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
