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碳水化合物與減肥有聯(lián)系嗎？

2014-01-23 17:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

碳水化合物與減肥有聯(lián)系嗎？

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

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對于女性來說，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣，可以減掉體內(nèi)更多的脂肪，降低體重，而如果再加上定期鍛煉，效果會更好。因為人體過多的碳水化合物會妨礙脂肪分解的功能，甚至還會刺激個體產(chǎn)生更多的脂肪。這種減肥方法的優(yōu)點是可以吃各種高熱量的食品，所以不會有饑餓感。但這種方法不一定適合每一個人，或許還會有其他副作用，如口臭等。
2014-01-23 18:08

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回答2
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您好，碳水化合物主要就是我們平時所說的高熱量食物，平時一定要盡量少吃。一般肥胖多跟飲食控制不住，還有多缺少運動有關(guān)，少數(shù)受內(nèi)分泌方面影響。建議平時控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，少吃淀粉含量高的食物。同時多做一些有氧運動，例如每天跑步，每次堅持半小時以上，也可以配合中醫(yī)穴位埋線治療
2018-06-10 14:20

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