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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不吃晚飯減肥的做法存在爭議，需考量營養(yǎng)平衡、代謝需求、肌肉保護、胃部健康及持續(xù)性。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2017-10-10 10:08
1.營養(yǎng)平衡：人體需要均衡營養(yǎng)，晚餐雖應控制熱量，但完全省略可能導致營養(yǎng)不良。
2.代謝需求：夜間身體雖處于休息狀態(tài)，但仍需能量維持基礎代謝率，完全斷食可能引發(fā)代謝紊亂。
3.肌肉保護：長期饑餓狀態(tài)下，身體會分解肌肉以供能，影響肌肉質量和健康。
4.胃部健康：胃部定時分泌胃酸，若無食物中和，可能損傷胃黏膜，引起胃炎或胃潰瘍。
5.持續(xù)性：不吃晚飯難以長期堅持，易導致飲食反彈，不利于健康減肥目標的實現。
不吃晚飯減肥短期內可能見效，但長期來看弊大于利，建議采取合理膳食計劃，保證營養(yǎng)均衡，同時配合適量運動，實現健康減肥。
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