產婦在哺乳期飲食至關重要，以下為您介紹一些適宜食用的蔬菜。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能增強免疫力，促進寶寶視力發育。
2.菠菜：含有豐富的鐵元素，有助于預防產婦貧血。
3.西蘭花：營養全面，富含維生素和礦物質。
4.絲瓜：有通乳作用，利于乳汁分泌。
5.蓮藕：能健脾開胃，促進消化。
6.西紅柿：富含維生素C，增強抵抗力。
產婦哺乳期飲食應多樣化，保證營養均衡，以促進自身恢復和寶寶健康成長。

多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣，忌涼的，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。回奶的麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麥片、香椿、茄子、西洋參、香蕉、糊的大蒜、麥乳精，燒烤食品，太咸太辣食品。

生姜炒雞肉，羊肉燉蘿卜，排骨紅蘿卜湯，香菇筍片瘦肉湯，通草鯽魚催乳湯，絲瓜鰱魚湯，通草豬蹄湯， 豬肝黃芪湯，黃芪燉雞，木瓜花生大棗湯，蓮子豬肚湯，母雞燉山藥，王不留行燉豬蹄湯，清燉烏骨雞湯，當歸黃芪鯽魚湯，木瓜泥鰍湯。多吃蔬菜水果

多吃點湯類的東西，不要吃太咸和很稀很干的東西，因為這樣的話不利于奶水的分泌，還有就是保持心情舒暢很重要。還有就是月子期間要多喝點紅糖水，因為要促進惡露的排出，再有就是需要保暖，吃水果的時候注意不要很涼。

哺乳期的乳母，吃的菜無非都是青菜和肉類，蛋類，豆制品方面，肯定是越新鮮越好。尤其以高蛋白低脂肪為主，比如膠原蛋白類含量豐富的，鈣質含量高的，還有雜糧都是不錯的。

一般的都可以吃的啊，有刺激性的要少吃或不吃，會回奶的不能吃，像韭菜要少吃，芹菜不要吃，會回奶，其它的要盡量多吃，蔬菜水果肉什么的，跟懷孕時一樣，要增加營養