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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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孕婦補鋅可通過食物補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-04-28 21:55
1.肉類：牛肉、豬肉等富含鋅。
2.海鮮：牡蠣、蝦等鋅含量豐富。
3.堅果：核桃、杏仁含鋅較多。
4.谷物：小麥胚芽是鋅的良好來源。
5.豆類：黑豆、黃豆等有助于補鋅。
孕婦飲食應多樣化，保證營養均衡，滿足自身和胎兒需求。
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