-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
-
營養不良時，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪的食物來改善，如蛋類、新鮮蔬果、堅果、谷物、肉類等。 1.蛋白質類：雞蛋富含優質蛋白質，易于消化吸收；牛奶中的蛋白質和鈣能增強體質；魚肉富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，對身體有益。 2.維生素類：新鮮的蔬菜如菠菜，富含多種維生素和礦物質；水果中的橙子富含維生素 C，有助于提高免疫力。 3.礦物質類：堅果如杏仁，含有豐富的鈣、鐵等礦物質；黑芝麻富含多種礦物質，能補充營養。 4.碳水化合物類：谷物如糙米，能提供能量；紅薯富含膳食纖維和碳水化合物。 5.脂肪類：適量食用橄欖油，其富含健康的不飽和脂肪酸。 總之，營養不良需要綜合調整飲食，保證各類營養素的均衡攝入。同時，要養成良好的飲食習慣，避免挑食、偏食。
2024-11-12 03:09
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
