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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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營養不良時，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪的食物來改善，如肉類、蔬果、谷物、乳制品、堅果等。 1.蛋白質：如雞蛋、牛奶、魚肉，能幫助修復和增長身體組織。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子富含維生素 C，胡蘿卜富含維生素 A。 3.礦物質：瘦肉、豆類含有豐富的鐵，有助于預防貧血；乳制品是鈣的良好來源，利于骨骼健康。 4.碳水化合物：全谷物如糙米、燕麥，可提供持久的能量。 5.脂肪：適量攝入健康的脂肪，如橄欖油、魚油，對身體有益。 總之，營養不良需要綜合補充各類營養物質，保持飲食的均衡和多樣化。同時，要養成良好的飲食習慣，避免挑食、偏食。如營養不良情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-13 02:22
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