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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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睡覺不停做夢可能與多種因素有關，補充維生素可能有一定幫助，如維生素 B1、維生素 B6、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等。 1. 維生素 B1：能維持神經系統的正常功能，缺乏時可能影響神經調節，導致多夢。可通過食用糙米、豆類等來補充。 2. 維生素 B6：參與多種神經遞質的合成，對神經系統有調節作用。在香蕉、堅果中含量豐富。 3. 維生素 C：具有抗氧化作用，有助于減輕神經緊張。常見于新鮮蔬果，如橙子、草莓。 4. 維生素 D：能調節鈣磷代謝，對神經肌肉功能有影響。通過曬太陽或食用魚肝油等補充。 5. 維生素 E：具有抗氧化和保護神經細胞的功能，在植物油、堅果中存在較多。 需要注意的是，單純補充維生素可能效果有限。如果多夢情況嚴重，應及時就醫，查明原因，綜合治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、減輕壓力等也很重要。
2024-11-11 09:48
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