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怎樣有效減掉肚腩和腰部贅肉？

2018-08-16 16:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

怎樣有效減掉肚腩和腰部贅肉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

減掉肚腩和腰部贅肉，需從飲食、運動、作息、按摩、醫療手段等方面入手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等，促進脂肪燃燒。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.按摩：通過按摩腹部和腰部，促進血液循環，加速代謝。
5.醫療手段：必要時可考慮抽脂手術，但需謹慎選擇。
總之，減肚腩和腰部贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
2018-08-17 22:31

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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