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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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親吻減肥的說法尚無確切科學依據,減肥主要受飲食、運動、代謝、睡眠和心理等因素影響。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2018-08-15 20:42
1.飲食:控制熱量攝入,均衡營養,避免高糖高脂食物。
2.運動:增加有氧運動和力量訓練,如跑步、游泳、舉重等。
3.代謝:保持良好的新陳代謝,規律作息,避免內分泌失調。
4.睡眠:充足睡眠利于激素調節,促進新陳代謝。
5.心理:保持積極心態,避免壓力導致的情緒性進食。
總之,減肥需綜合多種科學方法,不能依賴未經證實的單一方式。
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