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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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陽虛的人減肥，可通過飲食來調理，比如溫熱性食物、健脾祛濕食物、補陽食物、富含膳食纖維食物、高蛋白食物等。 1.溫熱性食物：如羊肉、牛肉、桂圓等，能溫陽散寒，補充陽氣。 2.健脾祛濕食物：像薏米、芡實、山藥等，有助于改善陽虛導致的濕氣重，促進代謝。 3.補陽食物：例如核桃、韭菜、干姜等，可增強體內陽氣。 4.富含膳食纖維食物：如芹菜、菠菜、竹筍等，增加飽腹感，減少熱量攝入。 5.高蛋白食物：像雞肉、魚肉、蝦肉等，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率。 總之，陽虛體質的人減肥，飲食調理很重要，但也要配合適當運動，規律作息。同時，如有必要，可咨詢醫生或營養師獲取更專業的建議。
2024-11-27 21:41
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