兩個月減肥 51 斤，力量訓練和游泳，體重掉太快影響健康嗎
2024-11-10 14:50
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每天半個小時的力量訓練和2小時游泳。兩個月減肥瘦了51斤，體重掉的太快會不會影響健康。沒有找專門的健身教練
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回答1
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陳斌 醫師
上海市普陀區精神衛生中心
二級
放射科
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兩個月通過每天半個小時力量訓練和 2 小時游泳減肥 51 斤，體重下降過快可能會對健康產生一些影響，如營養失衡、代謝紊亂、免疫力下降、皮膚松弛、內臟功能受損等。 1. 營養失衡：快速減重可能導致蛋白質、維生素和礦物質等攝入不足，影響身體正常機能。 2. 代謝紊亂：身體代謝節奏被打亂，可能出現內分泌失調，如甲狀腺功能異常。 3. 免疫力下降：身體過度消耗，抵抗力減弱，容易感染疾病。 4. 皮膚松弛：體重下降太快，皮膚來不及收縮，變得松弛下垂。 5. 內臟功能受損：心臟、肝臟、腎臟等負擔加重，可能影響其正常功能。 6. 心理問題：過度追求快速減重，易產生焦慮、抑郁等心理障礙。 總之，減肥應循序漸進，遵循科學方法，保持均衡飲食和適量運動。如果減重速度過快，建議及時咨詢醫生或專業的營養師，對身體狀況進行評估和調整。
2024-11-11 02:54
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