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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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身體消瘦想長胖，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量不足、心理壓力大等因素有關。 1.飲食不均衡：食物種類單一或攝入熱量不足會導致消瘦。應增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 2.消化吸收不良：腸胃功能弱，營養吸收差。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健脾益胃的藥物，如參苓白術散、香砂養胃丸。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶。 4.運動量不足：缺乏運動可能影響肌肉生長和新陳代謝。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、舉重等。 5.心理壓力大：長期處于緊張焦慮狀態會影響食欲和消化。要學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，想要長胖需要綜合調理，改善生活習慣，必要時就醫檢查，明確原因并針對性治療。同時要注意，增肥應循序漸進，保持健康的方式。
2024-11-27 15:48
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