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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鮮牛奶的最佳飲用時(shí)間受多種因素影響，如個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配、特殊需求、飲用目的和時(shí)間習(xí)慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-07-24 16:38
1.個(gè)人體質(zhì)：腸胃功能較弱者可在飯后半小時(shí)飲用，減少腸胃不適。
2.飲食搭配：若早餐食物較干，可搭配鮮牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。
3.特殊需求：如想促進(jìn)睡眠，睡前1小時(shí)左右飲用較好。
4.飲用目的：若為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)飲用。
5.時(shí)間習(xí)慣：習(xí)慣早起的人，早餐時(shí)飲用；習(xí)慣晚睡的人，可在晚上適當(dāng)飲用。
總之，選擇鮮牛奶的最佳飲用時(shí)間，需綜合考慮自身情況，以達(dá)到更好的營(yíng)養(yǎng)吸收效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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