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孕婦食譜有哪些及具體做法是什么

2018-07-19 16:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：過敏性鼻炎

問題：

孕婦食譜有哪些及具體做法是什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

孕婦食譜應營養均衡、易消化，包括蔬菜、水果、肉類、主食、湯品等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.蔬菜類：清炒時蔬，如將西蘭花、胡蘿卜等洗凈切塊，少油清炒。
2.水果類：水果沙拉，選擇蘋果、香蕉、橙子等切塊，加酸奶拌勻。
3.肉類：清蒸魚，把魚處理干凈，加蔥姜蒜蒸熟，淋上蒸魚豉油。
4.主食類：糙米飯，糙米洗凈加水煮熟。
5.湯品類：排骨玉米湯，排骨焯水后與玉米一起燉煮。
孕婦飲食需多樣化，保證營養攝入，同時注意飲食衛生。
2018-07-20 20:34

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