減肥真是一個永不衰老的話題尤其熱衷于年輕的女性，減肥方法五花八門，在減肥過程中注意，適當節食，每日三餐必不可少少吃高脂肪食品含能量高的飲料堅決不能喝多吃水果蔬菜，多喝水，另一方面則是增加運動量加快脂肪分解持之以恒，減肥還要適可而止。健康最重要，不是越瘦越好切記

女性減肥，首先就要注意適當的控制飲食和增加運動量，也就是說一日三餐都要吃。肉類，青菜，水果都可以吃，但一定要掌握好量，吃7到8分飽就可以了，其次就是不要暴飲暴食，飯后半個小時要適當的散步或者慢跑，而且要持之以恒地堅持著，這樣就會收到很好的減肥效果。

在這個以瘦為美的時代，減肥成了時代的一個主題。無論是什么樣身材的女性，都在談論減肥的話題以及減肥的心得體會，都想傳授自己的減肥經驗，也渴望得到窈窕淑女的減肥秘籍。總結起來，大家的減肥經驗，心得體會真不少，還有滿大街的減肥產品，讓女性眼花繚亂，無從適從，不知道，減肥到底應該如何做起。 　　減肥是需要理性的，不能盲從，更不能以犧牲健康為代價獲得窈窕的身材，健康無價，女性在減肥過程中，應該注意以下問題： 　　一、不可過度節食減肥，一日三餐必不可少，哪一頓不吃，都不利于減肥也不利于身體健康，尤其是早餐以及晚餐，很多女性認為晚餐可以不吃，事實并非如此，不吃晚餐對身體健康傷害較大。 　　二、任何時候都不能暴飲暴食，不能因為遇到什么喜事而吃大餐，就放開食量，這樣反彈較為嚴重，可能會讓你一周的減肥成果化為烏有。　 　　三、適當多喝水，盡量不要喝飲料，有些女孩子喜歡喝飲料，這樣不利于減肥，因為飲料中含有大量的糖分，容易增肥。多喝水，少吃飯，才是減肥的一個主要方式。 　　四、多吃水果和蔬菜，少食暈腥的食物。這不僅對身體健康有利，也有利于減肥，但是也不能一點肉食都不吃，應以魚肉為主。 　　五、避免久坐，多運動。久坐，引起腹部脂肪堆積，平時要多散步，多走動，通過運動的方式健康減肥塑身。每天堅持快步走30--60分鐘，美好的身材需要一天天的積累， 　　六、減肥藥不要輕易吃。是藥三分毒，最好靠運動，如果吃藥最好吃中藥，但是也不能久吃，需要要醫生指導下進行。 　　七、女性通常愛吃冰糕、蛋糕甜點，如果想減肥，那么就要離它們。 　　八、給減肥的女性一個忠告，減肥產品盡量不要吃，減肥廣告不要輕易相信。管住嘴，邁開腿，才是最保險的減肥方式。另外，減肥是一個系統性工作，不能半途而廢，一定要持之以恒，才會看得到明顯效果。