膝蓋骨折后拆除石膏，標志著愈合進入新階段，此時重點在于逐步恢復關節活動度與肌肉力量，預防關節僵硬，同時避免過度負荷造成二次損傷。在專業指導下，漸進性康復訓練至關重要。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.康復初期：以低強度的活動為主，如膝關節被動伸展與屈曲練習，促進血液循環，減少腫脹。
2.肌肉強化：隨著疼痛減輕，加入大腿肌肉（股四頭肌和腘繩?。┑牡乳L收縮練習，增強膝關節穩定性。
3.平衡與協調：利用單腿站立、閉眼站立等練習，改善平衡能力，減少跌倒風險。
4.功能恢復：在物理治療師監督下，進行步態訓練，逐漸增加行走距離與速度，直至恢復正常日?；顒?。
5.避免劇烈運動：至少在完全康復前，避免跳躍、跑步等高強度運動，防止對膝關節造成額外壓力。
膝蓋骨折后的康復是個循序漸進的過程，需要耐心與持續的努力。遵循醫生與物理治療師的指導，合理安排康復計劃，可以有效促進膝關節功能的全面恢復。