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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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身高 176cm 體重 68 公斤，判斷減肥是否妥當，需綜合考慮身體成分、飲食習慣、運動方式、基礎代謝率、心理狀態等。 1. 身體成分：不僅要看體重，還應關注體脂率、肌肉量等。若體脂率過高，即使體重正常，也可能需要適當減肥。 2. 飲食習慣：不合理的飲食結構，如高糖、高脂肪、高鹽食物攝入過多，即使體重在正常范圍，也不利于健康，可能需要調整飲食來減肥。 3. 運動方式：缺乏運動或運動方式單一，可能導致身體素質不佳。適量增加有氧運動和力量訓練，有助于維持健康體重。 4. 基礎代謝率：若基礎代謝率較低，容易導致脂肪堆積。通過合理飲食和運動可提高代謝率。 5. 心理狀態：過度關注體重和身材，可能引發焦慮，影響減肥的合理性。保持良好心態，避免因減肥造成心理負擔。 總之，對于身高 176cm 體重 68 公斤的情況，不能單純依據體重判斷減肥是否妥當，要綜合多方面因素來評估。
2024-11-06 04:23
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