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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥不成功的原因多樣，包括飲食控制不當、缺乏規律運動、代謝率低下、情緒性進食以及睡眠不足等，這些因素相互交織，影響減肥效果。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-03-05 10:11
1.飲食控制不當：過量攝入高熱量食物，未能實現能量負平衡，是減肥失敗的主要原因之一。
2.缺乏規律運動：運動不足導致能量消耗減少，不利于脂肪燃燒和體重管理。
3.代謝率低下：基礎代謝率下降，能量消耗減少，即使攝入熱量不變，也可能導致體重增加。
4.情緒性進食：壓力、焦慮等負面情緒促使過度進食，尤其是高糖高脂食品，易致肥胖。
5.睡眠不足：睡眠質量差或時間短，影響激素水平，增加食欲，降低代謝率，阻礙減肥進程。
減肥需要綜合調整生活方式，包括合理膳食、定期鍛煉、保證充足睡眠、管理情緒和壓力，必要時可在醫生指導下使用奧利司他等藥物輔助治療，以科學方法實現健康減肥目標。
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