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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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富含蛋白質的食物眾多，為身體提供重要營養。若蛋白質攝入不足，可能影響健康，必要時需就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-08-30 06:50
1.蛋類：如雞蛋、鴨蛋，蛋白質含量高，且氨基酸組成接近人體需要。
2.奶類：牛奶、羊奶富含優質蛋白，易于消化吸收。
3.豆類：大豆及其制品，如豆漿、豆腐，是植物性蛋白質的良好來源。
4.肉類：包括雞肉、牛肉、豬肉等，能提供豐富的動物蛋白。
5.魚蝦類：像三文魚、蝦等，富含優質蛋白和多種營養成分。
6.堅果類：杏仁、腰果等含有一定量的蛋白質。
日常飲食應多樣化，保證蛋白質的充足攝入，維持身體健康。
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回答2
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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您好，食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。
2018-04-04 22:15
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