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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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每天爬樓梯對減肥有一定幫助，其效果受運(yùn)動強(qiáng)度、時長、飲食、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝等影響。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-07 22:44
1.運(yùn)動強(qiáng)度：爬樓梯速度較快、樓層較高，消耗熱量多，減肥效果可能更好。
2.運(yùn)動時長：每次爬樓梯30分鐘以上，能更好地促進(jìn)脂肪燃燒。
3.飲食：控制高熱量食物攝入，避免減肥成果被不良飲食抵消。
4.個人體質(zhì)：新陳代謝快的人，減肥相對容易。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，爬樓梯減肥更有效。
總之，每天爬樓梯有減肥作用，但要結(jié)合合理飲食和自身情況，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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