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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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蛋白質粉對減肥的作用有限，減肥主要依靠合理飲食、適量運動等。包括控制熱量攝入、增加運動量、調整飲食結構、保持良好作息、選擇合適的減肥產品。 1.控制熱量攝入：計算每日所需熱量，避免高熱量食物。 2.增加運動量：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3.調整飲食結構：多吃蔬菜、水果，減少碳水和油脂攝入。 4.保持良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 5.選擇合適的減肥產品：部分膳食纖維補充劑或正規的減肥茶可能有輔助作用。 總之，單純依靠蛋白質粉難以實現減肥，需綜合多種方法，并持之以恒。
2024-09-27 01:37
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