-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
十五歲六十公斤是否正常，需綜合身高、身體成分、體脂率等多方面判斷。一般而言，可通過計算體質指數（BMI）初步評估。對于超重或肥胖者，建議減肥，以促進健康。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-03-04 21:32
1.計算BMI：體重（公斤）除以身高（米）的平方。若BMI超過正常范圍，可能需要減肥。
2.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，增強心肺功能，消耗熱量。
5.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮等不良情緒。
6.定期監測：關注體重、體脂率等變化，及時調整減肥計劃。
總之，十五歲正處于生長發育階段，減肥應采取科學健康的方式，避免過度節食等不良方法，以免影響身體發育。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
