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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，但不能單純依靠它減肥。改善體形需綜合多種因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-01-20 07:43
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，如油炸食品、甜品等。
2.增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質和膳食纖維，促進消化。
3.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。
4.合理運動：如瑜伽、跑步、游泳等，幫助消耗多余熱量。
5.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
6.戒除不良習慣：少喝碳酸飲料，戒煙限酒。
綜合采取上述措施，并長期堅持，才能有效改善體形。
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