-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
-
15 歲正處于生長發育階段，通過蜂蜜水加陳醋在 1 個月內減重 45 斤的想法是不科學且不健康的。減重應綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體發育等因素。 1. 飲食：保證營養均衡，多吃蔬菜水果、優質蛋白，減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，每晚 8 - 10 小時為宜。 4. 心理：保持積極心態，避免因減重產生焦慮情緒，影響身心健康。 5. 身體發育：15 歲還在發育，過度減重可能影響生長，要關注身高、骨骼發育等。 總之，青少年減重應循序漸進，采取科學健康的方式，不可追求過快減重，以免損害身體。
2024-10-29 21:56
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
