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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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有助于通便的水果蔬菜有香蕉、火龍果、芹菜、菠菜、蘋果等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-01-27 20:10
1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.火龍果：籽多，可增加腸道內的容積，促進排便。
3.芹菜：含有大量纖維素，幫助消化和排便。
4.菠菜：富含維生素和膳食纖維，利于腸道健康。
5.蘋果：果膠豐富，能調節腸道菌群，改善通便情況。
合理攝入這些水果蔬菜，有助于改善通便狀況，但飲食調節效果不佳時，應及時就醫。
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