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低熱量食物包括哪些種類

2018-01-02 18:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

低熱量食物包括哪些種類

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

低熱量食物通常富含水分、膳食纖維，且碳水化合物、脂肪和蛋白質含量相對較低。食用低熱量食物有助于控制體重。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：如黃瓜、西紅柿、芹菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果類：像蘋果、草莓、柚子等，水分足，糖分低。
3.豆類：例如綠豆、紅豆，能提供一定的蛋白質和膳食纖維。
4.谷物類：燕麥、糙米熱量低于精米白面。
5.菌菇類：香菇、木耳等，營養豐富且熱量不高。
合理選擇低熱量食物，并結合適當的運動，有助于維持健康體重和良好的身體狀態。
2018-01-02 19:54

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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