-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
-
減肥期間主食選擇很重要，包括粗糧、谷物、豆類、薯類等。要注意搭配和攝入量。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-06-08 14:49
1.粗糧：如玉米、小米，富含膳食纖維，增加飽腹感。
2.谷物：糙米營養豐富，熱量相對較低。
3.豆類：紅豆、綠豆，蛋白質含量較高。
4.薯類：紫薯、山藥，淀粉含量適中，利于控制體重。
5.全麥制品：全麥面包、全麥面條，保留較多營養成分。
合理選擇主食，配合適量運動，有助于減肥成功。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳小名 住院醫師
家庭醫生診所
其他
內科
-
減肥時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能一口都不吃，對付膂勾當較少的女性在減肥時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當于半碗米飯） 細糧豆類是減肥主食的首選，細糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。細糧富含纖維素，有助于削減熱量的攝取。 減肥時代如下主食應盡可能防止食用，如甜面包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發肥。
2018-01-11 17:22
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
