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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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睡覺時間和減肥密切相關。太晚睡覺可能影響身體素質、內分泌平衡，進而對減肥產生不利影響。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-02-09 08:39
1.睡眠不足影響新陳代謝：會導致身體代謝變慢，脂肪消耗減少。
2.激素失衡：如瘦素分泌減少，食欲增加，易攝入過多熱量。
3.影響能量恢復：使身體疲勞，運動意愿和能力下降，減少能量消耗。
4.情緒波動：易焦慮、煩躁，可能通過暴飲暴食緩解情緒，影響減肥。
5.擾亂生物鐘：影響身體正常的生理節律，不利于脂肪代謝和體重控制。
保持規律、充足的睡眠對減肥至關重要，建議每晚11點前入睡，養成良好的睡眠習慣。
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