拉肚子后胃不舒服，在生活中要注意飲食、保暖、作息、情緒、運動等方面。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條等。多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養均衡。 2. 保暖：注意腹部保暖，根據天氣變化增減衣物，尤其是夜間睡覺時要蓋好被子，防止腹部著涼。 3. 作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。 4. 情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響胃腸功能。 5. 運動：適當進行運動，如散步、瑜伽等，增強體質，促進胃腸蠕動，但要避免劇烈運動。 總之，拉肚子后胃不舒服需要從多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于胃腸功能的恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。